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五天前球队经理朱芳雨拿着袁曲峰的“打折”体测给易建联和罗飞看，他们当即心动了！

尽管已经是二十五岁的草根球员，连发展联盟都没有打过，但只要挖掘出纸面数据的潜力，绝对能成为北京1号位主力球员段洪！

那可是白捡的冠军拼图！

他们却不知道，袁曲峰的“打折”体测数据就是许明玉以大器晚成的草根球员段洪为模板修改出来的。

｜年龄25岁281天｜体重95kg｜体脂7.1%

身高192cm｜臂展208cm｜掌宽25.20cm

在训练师和助理教练帮助下，袁曲峰先进行这些测量，纷纷露出满意笑容，这数据比他们轮换的替补1号位好太多了！

接下来是期待的弹跳能力测量了！

但袁曲峰坚持先做热身再测，他们以为袁曲峰紧张了，毕竟袁曲峰是草根球员。

现场不但老经理老教练来了，甚至罗飞和赵奕然也在场，紧张是可以理解的。

脚踝激活训练……

激活大腿后侧和臀部的双手提膝……

激活大腿前侧肌肉的拉住小腿向后移……

激活大腿外侧肌肉的双手将腿向内扳……

每组做8~10个。

膝关节热身训练，篮球运动中有很多动作都需要用到膝关节，膝关节的热身必不可少。

它激活也简单，靠墙静蹲。

30秒以上就可以了。

主要是把膝关节周围的肌肉激活。

另外，如果要提高膝盖稳定性，可以把篮球夹在两腿之中。

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