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翌日。

许迟从床上醒来，揉一揉酸痛的身体，只觉得气管中一股恶心的感觉往上顶。

皱眉一呼，一股黑气便吐了出来。

再往身上一瞧，全身黑乎乎，就像被黑炭擦过一般。

“这是你身体中的垃圾，主要来自玄门、丹田、以及经脉”

望着一脸懵逼的许迟，剑灵淡淡地说道。

闻言，许迟活动一下身子，确实感到全身轻松起来，比做过大保健还要舒适。

洗完了澡，许迟再次去练武室锻炼身体。

明显感觉到，肌肉更有力量，天地之间的灵气进入身体时，吸收的效率更高。

要是之前多少有些浪费的灵气在体内回荡，而这一次，那些灵气仅是回荡两三圈，便是丹田吸收，再结合自身产生的力量，凝结成气力元。

修炼最怕的就是灵气淤积身体。

在一天的修炼中，每时每刻都有将近一成的灵气由于种种原因，无法被丹田吸收，仅滞留在身体中，这些滞留的灵气慢慢增加就会占用身体的储藏空间，进而导致新鲜的灵气进不来，滞留的灵气排不出的局面。

而这种局面就被称之为修炼极限。

普通人吸收灵气的效率低，修炼极限也低，正常来说，普通人的修炼极限是每天十分之一气力元。

也就是说普通人即便是修炼效率提高了，每天可以炼化超过十分之一的气力元，也会因为丹田无法吸收这么多灵气，而出现丹田灵气供应不足的情况。

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